كيف يمكن زيادة طولك | هل هناك أي شيء يمكنك فعله؟

إلى حد كبير، تلعب الجينات الدور الأكبر في تحديد طولك.

العوامل المؤثرة في زيادة الطول
إذا حصل الشخص على عدد ساعات أقل وغير منتظمة خلال فترة المراهقة، فإن ذلك قد يؤدي إلي التأثير على طول جسمه، صورة بعدسة: Edd Prince، from Madisonville, United States، CC BY 2.0، via wikimedia commons.

مع ذلك، فهناك بعض الأشياء التي تساعدك في الحفاظ على طولك مثل اتباع نظام صحي متوازن، الحصول على قسط كافٍ من النوم، النشاط المستمر، اتباع وضعيات جيدة عند الجلوس.

كيفية زيادة الطول بشكل طبيعي:

بصورة علمية فلا يوجد حل مثبت لزيادة الطول، لكن هناك ما يمكن فعله من أجل أن تصل لأكبر طول ممكن تسمح به جيناتك.

أو لنقل بصورة أخرى أن طولك يحدده جيناتك بنسبة 80٪ وبقية العوامل مجتمعة تشكل 20%.

1. تناول نظام غذائي متوازن:

وهذا مهم جدا خصوصا خلال سنوات نموك لتحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، تناول: (الفواكه والخضروات الطازجة، الحبوب الكاملة، البروتينات، منتجات الألبان).

2. استخدام المكملات الغذائية لكن بحذر:

هناك حالات قليلة فقط التي قد تكون المكملات الغذائية فيها مناسبة لزيادة الطول عند الأطفال وانكماش الجسم لدي كبار السن، ويجب أن تؤخذ بإشراف طبيب متخصص.

3. احصل على القدر المناسب من النوم:

4. ابقى نشطا:

5. الجلوس بوضعيات جيدة.

أشياء تمنع زيادة الطول:

يمكن للعديد من العوامل أن تؤثر سلبًا على النمو، مما يؤدي إلى التقزم أو ضعف زيادة الطول أو قصر القامة، ومن هذه العوامل.

سوء التغذية.

الاجهاد.

هشاشة العظام.

التعرض لمواد ملوثة.

حالات صحية مثل فقر الدم

لذا فإن علاج هذه الأشياء قد تؤدي إلى وقف تأثيرها على طولك وتزيد منه بشكل مباشر.

القانون في الخليج
القانون في الخليج
القانون في الخليج هي منصة إلكترونية صنعت خصيصا للتوفير المعلومات القانونية الدقيقة والموثوقة لكافة العاملين بالقانون وحتى الأفراد العاديين في دول الخليج العربي. إذا كنت إستاذا في القانون، قاضيا، محاميا، أو حتى قارئ عادي فستوفر لك القانون في الخليج المعلومة القانونية التي تحتاجها وفورا.
تعليقات